लिवर में लगा है कचरे का ढेर: साफ करना ऐसे खाएं आंवला
Health Tips: 24 घंटे सातों दिन लिवर काम करता रहता है। इस दौरान उसके अंदर भी टॉक्सिन जमा हो जाते हैं। इसकी वजह से कुछ समस्याएं बढ़ जाती हैं और आपको लिवर की सफाई करने की जरूरत पड़ती है। आंवला खाकर कर सकते है इसे साफ।
24 घंटे सात दिन काम करते समय लिवर के अंदर गंदगी और अशुद्धियां बैठ जाती हैं। यह आपके हाई फैट खाने, सुस्त जीवनशैली या शराब व धूम्रपान के सेवन से हो सकती हैं। इसकी वजह से लिवर बीमार होने लगता है और लिवर को डाक्टर की जरूरत पड़ जाती है।
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लिवर क्लीनिंग के लिए लाइफस्टाइल और खानपान में कुछ अहम बदलाव किए जाते हैं। कई बार आयुर्वेदिक व घरेलू उपायों की मदद भी ली जाती है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल ने बताया कि किन लोगों को लिवर की सफाई करवा लेनी चाहिए।
वेट लॉस ना कर पाना
कम उम्र में बालों का सफेद होना
विटामिन डी3, विटामिन बी12, आयरन की कमी
लगातार थकान बढ़ना
भूख मरना
चेहरे पर झाइयां
पैरों में सूजन
हाई ट्राइग्लिसराइड्स
गर्दन काली पड़ना
मुंहासे और एलर्जी
Health Tips: इन हर्ब से करें लिवर साफ़ ताकि ना हो लिवर फेलियर
जब लिवर में टॉक्सिन बढ़ जाते हैं तो यह अपना काम ढंग से नहीं कर पाता है। इसकी वजह से फैट एनर्जी में नहीं बदल पाता और जमा रहता है। यह आपके पाचन पर भी असर डालता है और भूख कम होने लगती है और ट्राइग्लिसराइड का लेवल भी बढ़ने लगता है।
हड्डियों को मजबूत करने के लिए विटामिन डी3 की जरूरत है। धूप मिलने पर लिवर इसे बनाता है। इसके साथ आयरन बैलेंस करने वाला हॉर्मोन पैदा करता है और विटामिन बी12 को स्टोर करता है। लिवर के बीमार होने पर इनकी कमी हो जाती है और थकान, पैरों में सूजन, सफेद बाल जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
अगर आप ऊपर बताई गई किसी भी समस्या से परेशान हैं तो आंवला खाना शुरू करें। आंवला लिवर डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ाता है और सफाई करने के काम आता है। आप इसे कच्चा खा सकते हैं, इसका जूस पी सकते हैं या पाउडर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
